Apakah anda mengalami rasa bosan dan
jenuh di tempat kerja? Atau anda sering terkena gejala “I Hate Monday” setiap
selesai liburan? Atau malas bangun pagi saat hendak berangkat ke kantor?
Itu semua adala gejala anda tidak menikmati
kerja dan anda tidak bahagia di
tempat kerja. Seorang professor dari Harvard University, Prof. Shaun Eker
dalam bukunya Happiness Ultimate Advantage menyatakan Orang yang
bahagia, karirnya akan 3 kali lipat lebih baik dibandingkan dengan orang yang
tidak dapat menikmati pekerjaannya. Bagaimana dengan pengusaha, ternyata
hasilnya tak jauh berbeda. Pengusaha yang Bahagia, ternyata usahanya lebih sukses 3 kali lipat dibanding yang tidak bahagia.
Prof. Shaun Eker meneliti, tidak hanya dengan wawancara namun dia
juga meneliti darah manusia. Mereka yang bahagia terbukti dalam darahnya
memiliki hormon- hormon seperti endorphin, enkavalin, dopamine, Serotonin
dll. Sedangkan mereka yang tidak bahagia, dalam darahnya banyak terdapat
hormon- hormon perusak seperti Kortisol .
Berikut terdapat beberapa tips agar
Bahagia ditempat kerja
1.
Tersenyum
Meski terdengar
klise, namun tersenyum terbukti ampuh mengurangi rasa stress. Bahkan saat ini
marak di masyarakat terapi tertawa. Dengan tersenyum, maka tubuh kita akan
merangsang produksi hormone enkavalin. Hormon Enkavalin, memiliki efek lebih
kuat dibanding narkotika. Tubuh akan lebih rileks, aktifitas otak menjadi lebih
maksimal dan tubuh menjadi lebih sehat. Saat kita tertawa maka produksi hormone
ini akan lebih banyak.
2. Menolong
Orang Lain
Saat kita membantu orang lain, maka kita akan
belajar rasa bersyukur. Dan percaya atau tidak, saat kita membantu orang lain
yang membutuhkan, rasa bahagia dalam diri kita bertahan lebih lama.
3.
Saat Menghadapi Masalah Fokus Solusi
Seringkali saat menghadapi masalah kita
bertanya “mengapa ini terjadi…”. Saat kita fokus kepada masalah, maka kita akan
menemukan masalah. Akibatnya emosi kita menjadi negative. Maka saat
menghadadapi masalah, mulai bertanya “ Bagaimana caranya…”. Dengan fokus
solusi, otak kita akan mencari solusi dari persoalan. Sehingga kita terhindar
dari rasa frustasi. Hal ini berlaku juga saat kita sedang rapat dikantor.
Jika menemui perdebatan yang berkepanjangan, mungkin pertanyaan dalam rapat
mesti diganti : “Gimana ya caranya agar…”
4.
Perubahan
Saat kita merasa jenuh dan lelah maka kita
perlu ada perubahan. Melakukan olah raga atau hobby akan sangat membantu
dalam menghindari rasa stress. Jika sudah tidak ada waktu, ada cara lain
yang lebih sederhana. Yaitu ubah gerakan kita. Misalnya dari duduk
menjadi berdiri, loncat-loncat atau sekedar peregangan otot. Gerakan
–gerakan ini akan membuat tubuh rileks, dan otak lebih segar.
5.
Bangun Persahabatan
Hubungan yang baik dengan rekan dan atasan
membuat pekerjaan menjadi lebih mudah. Team building dan
keakraban, membuat pekerjaan sulit menjadi lebih ringan.
Ini hanya beberapa tips untuk lebih bahagia di tempat kerja. Mungkin anda juga punya tips lain yang lebih powerfull. Silahkan share kepada teman teman yang lain. Kita ciptakan budaya Bahagia di tempat Kerja. Semoga bermanfaat.
